59,3/164
Dodano: 5 LUTEGO 2016
3.
3.
wstałam dziś rano pełna motywacji do działania! jeszcze nic nie ćwiczyłam, ale planuję za parę godzin :D
byłam za to na spacerze, i pójdę chyba niedług na jeszcze jeden ;)
bilans:
ś: dwie grzanki z twarożkiem ze szczypiorkiem +kawa
II ś: jabłko +zielona herbata
o: ważywa z patelni, dwa jajka +kefir
p: dwie kostki czekolady +herbata miętowa
k: -
aktywność:
godzina spaceru
będę edytować, miłego :*
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 11
4everfit
Tego tłuszczu to nie jest za dużo? :o chociaż w sumie... natchnęłaś mnie, wczytam się dzisiaj głębiej w temat, kiedyś liczyłam ale słabiutko mi to szło :P
<3
<3
05/02/2016 20:57:18
xextraxordinaryx
no co ty ^^ to jest dobra ilość... można wręcz liczyć 25% tłuszczu, 25% białka i 50% wegli ;)
ale to jeszcze zalezy od tego jak u cb z aktywnością :P
ale to jeszcze zalezy od tego jak u cb z aktywnością :P
05/02/2016 21:14:08
pleaseneverforgetme
1g to absolutne minumum, sama jadłam ostatnio prawie 2 i nic w tym złego.
05/02/2016 21:17:55
xextraxordinaryx
czyli coś tam jednak sie nauczyłam <3 ;)
05/02/2016 21:32:17
4everfit
wielkie dzięki dziewczyny! muszę więcej jeść i zwracać uwagę na to, co jem. dziękuję <3
05/02/2016 22:57:09
