Cel --> 49 kg Wzrost --> ok.165
Dodano: 2 LIPCA 2011
51.5 kg
51.5 kg
Na zdjeciu ja tzn moje brzuszysko. Nastepnym razem dodam zdjecie przed ochudzaniem i w trakcie. Do odchudzania podchodze juz drugi raz poniewaz po poprzednim troche mi sie znow przytylo. Niepozadany efekt jojo.
Dzisiaj mija drugi dzien na suplementach (l karnityna z pewnymi dodatkami)
Dziekuje za motywujace komentarze ;*
Moja waga dalej stoi w miejscu. Mimo wszystko dzien zaczelam od porannego biegania po parku (25 min szybkim truchtem), a nastpenie:
100 brzuszkow
100 brzuszkow ze skretami
100 brzuszkow z podniesionymi nogami
100 brzuszkow z podniesionymi i wyprostowanymi nogami
i potem jeszcze 500 brzuszkow roznego rodzaju np do jednej nogi a potem do drugiej lub z rekami na karku albo bez itp itd.
Nastepnie 50 przyciagniec nog do klatki piersiowej
50 grzbiecikow
300 skretosklonow
50 skip a
50 skip b
50 skokow w miejscu
a po obiadku 200 kcal na rowerku i moze hula hop xD
BILANS
śniadanie : musli i 1 kromka chrupkiego = 168 kcal
2 sniadanie: 4 chrupkie kromki = 72 kcal
obiad : ryba z fasolka szparagowa a do tego pomidorki koktajlowe = okolo 400 kcal (moze i nawet mniej)
podwieczorek: jabłko 35 kcal albo polowa czerwonej papryki 32 kcal
RAZEM : 675 kcal
Dzisiaj przychodzi moj bratanek i bratanica wiec przy nich tez strace kalorie. Takie male dzieci potrafia dac niezle w kosc xD na pewno sami dobrze o tym wiecie :D
Zycze wam malo kalorycznego i pelnego cwiczen dnia !! :*
Komentarze
sheisperfect
Jak wychodziłam to zaczęłam od jedzenia 1000 kcal i później zwiększałam tak mniej więcej co 2-3 tygodnie o 100kcal :) Odchudzałam się od 13 stycznia do około 10 czerwca, na tydzień chudłam różnie, czasem 0,4kg a czasem 1,2kg, najlepiej jest chudnąć 0,5kg :) Jak czasem zjesz więcej to się nic nie stanie. Ja też często jem więcej, ale później przez kilka dni troszkę mniej, żeby ustabilizować to wszystko.
W mieście w ogóle biega się nieprzyjemnie, a tak to łono natury, świeże powietrze itd. Kocham biegać na plaży zawsze rano jak jestem nad morzem :) No kochana to powodzenia, ja przy ciastach niestety wymiękam ;/;/ :**
W mieście w ogóle biega się nieprzyjemnie, a tak to łono natury, świeże powietrze itd. Kocham biegać na plaży zawsze rano jak jestem nad morzem :) No kochana to powodzenia, ja przy ciastach niestety wymiękam ;/;/ :**
03/07/2011 11:06:55
mniejkg
haha no umkneło xd
biegi na czas - uwiebliam ! ogólnie trenuje lekkoatletykę ;d
biegi na czas - uwiebliam ! ogólnie trenuje lekkoatletykę ;d
02/07/2011 19:50:39
mniejkg
tak mi sie wydaje, ten srebrny monitor i zaraz obok czarny xd
hmm, jak kto woli, ja uwielbiam biegać, bo np. na zawody mnie zabiorą :)
hmm, jak kto woli, ja uwielbiam biegać, bo np. na zawody mnie zabiorą :)
02/07/2011 17:25:49
mniejkg
haha, to ja już wolę nie mieć tyłka -,-
tak, wodę wypiłam, żeby pozbyć sie tego co zezarłam..
btw genialny brzuch !! naprawdę jara mnie !
masz 2 komputery? xd
tak, wodę wypiłam, żeby pozbyć sie tego co zezarłam..
btw genialny brzuch !! naprawdę jara mnie !
masz 2 komputery? xd
02/07/2011 16:37:28
nevergoodenough
Boże, jakie Ty musisz mieć silne mięśnie brzucha ;p Ja robię 50 brzuszków i umieram... -.-
02/07/2011 15:30:02
sheisperfect
Ja teraz zazwyczaj jadam koło 1100, ale to dlatego, że już się nie odchudzam, stabilizuję wagę. Jak byłam na diecie to jadłam 800-900 kcal i wtedy właśnie najwięcej schudłam. Też odmawiałam udziału we wszelkich imprezach, bo nie mam silnej woli. Obawiam się bardzo tego ogniska, bo wiem, że mogę nie dać rady, ale staram się żyć nnormalnie. Cieszę się, że czytasz mój blog. tego co widzę jesteś szczuplutka i masz świetny brzuch, ale każdy ma swoje ideały i tobie może to nie wystarcza. Tak, małe dzieci to najlepszy sposób na odchudzanie :P :**
02/07/2011 14:22:50
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika 49kgkonieckropka.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o 49kgkonieckropka
Inni zdjęcia: Udany poniedziałek dawste:( szarooka9325... maxima24... maxima24... maxima24Osioł Boży bluebird111409 akcentovaLove damianmafiaDrogą przez las andrzej73Hejoo patusiax395
