jeden.

Zaczynam od początku. Powiedzcie mi dlaczego zaraz na początku diety mam ogromną siłę, potrafię jeść po 400 kcal i jest zajebiście a jakiś czas później + 3000 i nie wiem jak się ogarnąć.? Olewam wtedy wszystko i mówię, że nie jest tak źle , a przecież mam nadwagę...

Jest gorzej niż źle. Kiedy patrzę na wszystkie moje koleżanki, które są tak przezajebiście sexowne, mają najprzystojniejszych facetów w całym mieście i nie muszą się przejmować, że nie mogą zjeść pizzy czy zapiekanki to mam ochotę się rozpłakać ...

Wybiec gdzieś, nie wrócić...

Na dodatek rodzice, ciągle wołają, że brak im kasy na moje dietetyczne jedzenie . Więc co ja mam kurwa robić ?

Jeść to co oni sami jedzą ( szynki, salcesony i inne obleśne rzeczy ) ?

Nie, kurwa nie mogę się poddać ! Przecież w czwartek zostanę naznaczona tatuażem " Never give up " , nie mogę się do niego nie utożsamiać bo to nie miałoby sensu robienia go.

Wczoraj kiedy patrzyłam na meczu koszykówki na te śliczne tańczące dziewczyny w przerwie, powtarzałam sobie

: od jutra zaczynam biegać, ćwiczyć, będę taka jak one : a dziś nie chce mi się ruszyć dupskiem.

Co mam zrobić żebym dostała jakiejś siły ?

Pomóżcie !!!

Muszę udowodnić każdemu, że mi się uda ! że nie rzucam słów na wiatr !

Mam tylko Was...

kg/72 71 70 69 68 67 66 65 64 64 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 / 163 cm

Bilans:

6.00 - ś; -

10.30 -

15.30 - o;

19 - k;

RAZEM :

Do ważenia pozostało : 5 dni

Do mierzenia pozostało: 12 dni

ćwiczenia :

1.streching

• mięśnie trójgłowe ramion x 20
• mięśnie dwugłowe ramion x 20
• mięśnie obręczy barkowej x 20
• mięśnie dwugłowe ud 2x20
• mięśnie czworogłowe ud x 20
• mięśnie wewnętrzne ud 2x20
• mięśnie łydek x 20
• mięśnie piszczelowe x 20

• mięśnie brzucha x 20

2. http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html

3. http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html

4. http://wdziek.info/cwiczenia_na_wewnetrzna_strone_ud.html

5. 30 min rower stacjonarny lub bieganie

* ćwiczenie 2/3/4 będę robić na zmianę , raz to raz to a raz to.

Wymiary : 31.10.11

Biust: 93 cm

Talia: 77 cm

Brzuch: 95 cm

Biodra: 103 cm

Udo: 62 cm

Kolano: 40 cm

Łydka: 38 cm

Ręka: 31 cm

Początkowa waga :72kg
1cel:68kg  zaliczone
2cel:65kg
3cel:62kg
4cel:60kg
5cel:58kg
6cel:55 kg

7cel:52 kg

8cel:50 kg

9cel:49 kg

10cel:48 kg