Mam już plan ćwiczeń i porady co do diety,jeszcze raz dziękuje pewnej osobie za pomoc :* Mam nadzieję,że teraz będzie dobrze,że dam radę,muszę. Bojęsię świąt,wiem,że jeszcze dużo czasu ale jeśli uda mi się schudnąć nie chcę zaprzepaścić tego przez święta,jak zazwyczaj bywa.Teraz myslę nad tym co założyć na początek roku,żeby nie wyglądać jak pulpet,muszę przecież zrobić dobre,pierwsze wrażenie...

BILANS:

ś:serek wiejski z brzoskwinią-183kcal

IIś:2 parówki cielęce-162kcal

o: 2 polędwiczki z serem+kapusta kiszona+trochę ziemniaków-265kcal

k: jogurt 7 zbóż+ 1 sonko z łyżeczką dżemu brzosk.-195kcal

805kcal/1000kcal

AKTYWNOŚĆ:

-Fat Burning Cardio Workout-37 Minute Fitness Blender Cardio Workout (spalone: ok.250kcal)