Hej kruszynki! <3
Jak obiecałam napiszę swój dzisiejszy bilans:
ś: jogurt naturalny z płatkami owsianymi - 150
2ś: jabłko - 70
o: panga smażona bez panierki, surówka z marchewki - 130
k: jajko na miękko, wafel ryżowy - 110
razem: 460/490 kalorii
a w międzyczasie:
WODA WODA WODA
ćwiczenia:
3 dzień A6W, 15 minut skakanki, 20 min biegu, ok. 30 min. steper <---- zrobione!
jak narazie waga stoi w miejscu, mam nadzieję że niebawem będzie 5 z przodu :D mam ogromna motywację jak narazie, ale pewnie wszystkie tak miałyście na początku. ;)
chudego kochane :****