45 kg 45 kg 45 kg 45 kg
Dodano: 21 SIERPNIA 2011
Dzisiaj się zmobilizowałam , poświeciłam troche czasu na ćwiczenia : D przespałam się z tym wszystkim i jest mi lepiej, czas pokaże jak wszystko się ułoży- nie trzeba sie przyzwyczajać, bo potem się tylko cierpi , niestety.
ĆWICZENIA:
8min legs
250 różnych ćwiczeń na spięcia brzucha
10min abs
skakanka
jestem zadowolona z tego : *
śniadanko - 2 jajka i parówka 280 kcal
obiad- nóżka, troszke ziemniaków i marchewka 300 kacl będzie ! ; )
i dzisiaj choćby się paliło i walilo to nie zjem nic , dam raaaaaaaaaade !
dziewczyny, czy dzięki ćwiczenia na mięśnie brzucha takie jak brzuszki,pólbrzuszki etc. pozbede sie tej strasznej oponki? Bo nie wiem czy dopieram odpowiednie cwiczenia. Pomóżcie!:)
Komentarze
winwithmyself
mój wujek na 10-cio dniowej schudł 10 kg, a ja waże w śr, wiec ci jeszcze nie powiem :*
21/08/2011 23:11:31
45kgismydream
to w sumie nie dobrze ,że babiarz ;< . A bilans świetny , oby tak dalej ;*
21/08/2011 21:54:01
bdchuuuda
ćwiczenia śliczne (: ale jak chcesz się szybciej jej pozbyć to spróbuj pobiegać :*
również dodaje :D
również dodaje :D
21/08/2011 21:19:52
perfekcyjnax
od cwiczen typu brzuszki ksztaltuja sie miesnie a nie pozbywasz sie tluszczu. krec hula hoop + jakies aeroby na spalanie tluszczu. Innej rady przykro mi, nie ma .
21/08/2011 21:15:29
dimagrire
wydaje mi się, że przy dobrej diecie i ćwiczeniach oponka powinna zejść.
ale generalnie brzuszki są bardziej na wyrobienie mięśni, a nie pozbycie się tłuszczu.
ale generalnie brzuszki są bardziej na wyrobienie mięśni, a nie pozbycie się tłuszczu.
21/08/2011 16:07:42
paradoksalnahipokrytka
W sumie... 2 jajka to 160 - 200 kcal. Parówka 130 - 170 kcal. Jak Tobie tak mało wyszło?
Coś tam na pewno pomagają, spokojnie.
Coś tam na pewno pomagają, spokojnie.
21/08/2011 12:25:42
paradoksalnahipokrytka
Jeśli będziesz robić różne ćwiczenia na różne partie brzucha to na pewno się pozbędziesz tej oponki, spokojnie! :)
W każdym razie bardzo duże i smaczne śniadanko, ale nie ma co się martwić i tak to spalisz :)
W każdym razie bardzo duże i smaczne śniadanko, ale nie ma co się martwić i tak to spalisz :)
21/08/2011 11:15:20
55avenue
zgadzam się.
21/08/2011 11:33:05
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika 45kiloo.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
