less than ever
Dodano: 14 PAŹDZIERNIKA 2014
TUESDAY 14 OCT
TUESDAY 14 OCT
Jutro będzie lepiej. Odliczam czas..
Śniadanie, 7:30: 215 kcal
2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej (2)
2 łyżeczki cukru (40)
100 mililitrów mleka sojowego (38)
1 wasa sport (52)
1 plaster szynki z piersi kurczaka (15)
2 plastry pomidora (4)
3 śliwki (74)
Lunch, 11:00: 294 kcal
Małe jabłko (40)
2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej (2)
4 śliwki (112)
2 łyżeczki masła orzechowego (140)
Obiad, 16:00: 410 kcal
Porcja keczupu łagodnego (30)
160 gramów penne (260)
150 gramów warzyw na parze (80)
Podwieczorek, 18:00: 81 kcal
3 śliwki (81)
Kolacja, 19:00: 60 kcal
Małe jabłko (40)
Mały pomidor (20)
Podsumowanie: 1020 kcal
loveyourselfeveryday
