WEDNESDAY 8 OCT

Śleńczenie godzinami nad projektem zdecydowanie mi nie służy. Czuję się nieprzeciętnie zmęczona, przeziębiona, a co najgorsze - samotna.

Śniadanie, 7:30: 208

2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej (2)

2 łyżeczki cukru białego (40)

100 mililitrów mleka sojowego (37)

2 wafle ryżowe z solą morską (74)

2 małe mandarynki (55)

Lunch, 14:30: 82

3 małe mandarynki (82)

Obiad, 16:00: 539

115 gramów ryżu (441)

1 porcja ketchupu łagodnego Hainz (18)

150 gramów warzyw na parze (80)

Podwieczorek, 19:00: 220

2 małe mandarynki (55)

2 wafle ryżowe z solą morską (74)

1 łyżeczka masła orzechowego (81)

Pół garści malin (10)

Kolacja, 20:15: 5

400 mililitrów herbaty owocowej (5)

Trening: brak

30 pompek skośnych

Podsumowanie: 1054