Dodano: 18 WRZEŚNIA 2012
skinnyisbeaut
Oj, tez jestem chyba uzalezniona haha ;)
Co do mniejszego apetytu, to wiem ze picie szklanki wody przed posilkiem troche go zmniejsza bo zoladek robi sie pelny:)
powodzenia!;*
1. dzień
1. dzień
Witam Dziewczyny !
Jestem nowa. I chciałabym być wspólnotą z Wami. :)
Mam zamiar schudnąć 21 kilo.
Obecnie ważę 76 przy wzroście 173.
Tak wiem mam nadwagę -.-'
Do moich urodzin został miesiąc.
Mało czasu, ale da się coś zrobić bez zawalania przez miesiąc.
Dzisiaj do szkoły nie poszłam. -.-' Mam miesiączkę i brzuch mnie bolał, a poza tym 3 matematyki ?!
Dzisiaj troszkę poćwiczę, ale nie za dużo bo mało czasu. O 18-20 prawko -teoria. Wychodzę z domu o 17, a wracam po 21. ;/ Jak wrócę będę musiała się uczyć, ale wpadnę tu, pokomentuję, wstawię nową notkę.
Jakieś rady co do odchudzania ?
Co robić, aby apetyt był mniejszy ?
Od piątku siłownia :)
Jest któraś z Bydgoszczy ?
Komentarze
syluuu
Sądzę, że do urodzin nie dasz rady zrzucić aż tyle ( ale trzymam kciuki) więc może uda Ci się przynajmniej część tego. A to już jakiś sukces i motywacja do dalszej walki. Ja mam 61 i chcę zejść do 55, ale nie mogę. Nie potrafię..
Trzymaj się, dodaję i będę Cię obserwować i dopingować.
Trzymaj się, dodaję i będę Cię obserwować i dopingować.
22/09/2012 15:21:10
slimforever
Stosuj dietę 1000Kcal jest najbezpieczniejsza + ćwiczenia. Nie jedz słodyczy, tłustych rzeczy. Pij duuużo wody, zielonych herbat i czerwonych. Nie pij gazowanych napoi, nektarów. Nie słodź herbaty itp. Można się odzwyczaić. Lepiej też nie stosuj słodzików na rozbudowę mięśni. Stosuj także balsamy żeby skóra była jędrna i ładna. Nie stosuj żadnych tabletek czy coś. Bo po tym będzie efekt jojo. :) Pozdrawiam myślę, ze pomogłam. I również dodaję do znajomych. :)
18/09/2012 21:27:09
piecpieckilo
1000kcal to zdecydowanie za mało. oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie i tyle spożywaj :)
21/09/2012 9:32:05
82sgone
Mięta chyba nijak ma się do apetytu, ale jak ją piję (+ słodzik, duużo słodzika zamiast cukru) to mi się odechciewa jeść, a jak mam ochotę na słodycze, to daję jeszcze więcej słodzika ;) 1 tabletka nadaje słodki smak jak 1 łyżeczka cukru, z tym, że ma 0.01 kcal :o Poza tym mięta dobra na żołądek :)
18/09/2012 21:15:12
sizeminus
ja polecam dieta minimum 1000kcal,regularne ćwiczenia maksymalnie czesto (no ale w granicach rozsadku), unikanie niezdrowego jedzenia, słodyczy, picie duzej ilosci płynów, łykanie chromu ;) czyli nic nowego Ci penwie nie powiedziałam, ale to naprawde wystaczy,zeby zrzucic zbedne kilogramy, bez robienia zadnychj cudów niewidów ;) powodzenia, wierze w Ciebie ;*
18/09/2012 21:15:00
lessthanzero
dużo gorących herbatek, tuż po posiłku. niezdrowy sposób, ale jaki skuteczny ;)
no i ograniczenia/wyrzeczenia. bez nich nie schudłabym 20 kg ;)
no i ograniczenia/wyrzeczenia. bez nich nie schudłabym 20 kg ;)
18/09/2012 13:34:41
21docelu
20kg ... jej jestem w szoku *.* jak wy to robicie ^^
też tak chce ;P
a w jakim czasie schudłaś 20kg ?
też tak chce ;P
a w jakim czasie schudłaś 20kg ?
18/09/2012 13:59:38
lessthanzero
nie robiłam tego zdrowo, raz się głodziłam, a raz wpierdalałam.
w sumie pierwsze 10kg w miesiąc, drugie.. no cóż, średnio 3tyg= -3kg, później zawalanie i przez 4 miesiące udało się na stałe zrzucić kolejne 10kg.
a dodam, że ostro imprezowałam i nie bałam się alkoholu ani pizzy o 3 nad ranem ;)
w sumie pierwsze 10kg w miesiąc, drugie.. no cóż, średnio 3tyg= -3kg, później zawalanie i przez 4 miesiące udało się na stałe zrzucić kolejne 10kg.
a dodam, że ostro imprezowałam i nie bałam się alkoholu ani pizzy o 3 nad ranem ;)
18/09/2012 16:12:09
skinnyisbeaut
Oj, tez jestem chyba uzalezniona haha ;) Co do mniejszego apetytu, to wiem ze picie szklanki wody przed posilkiem troche go zmniejsza bo zoladek robi sie pelny:)
powodzenia!;*
18/09/2012 16:02:51
skinnybadgirl
Ja jestem z okolic :) Studiuję w Bydgoszczy :) Co do zmniejszania apetytu to polecam dużo pić: woda, herbatki owocowe i czerwone, zielone oczywiście bez cukru :) No i nie głódź się. Mi udało się zdrowo schudnąć już 29 kg a nigdy się nie głodziłam :) Miłego dnia :*
18/09/2012 12:13:20
21docelu
29kg o.O wow ! jak to zrobiłaś ? Ile ważysz i ile masz wzrostu ?
18/09/2012 12:36:58
skinnybadgirl
175cm i 57 kg :) Chcę jeszcze zrzucić kilka kg ale to już tak dla siebie a nie dlatego, że muszę :)
18/09/2012 13:17:57
21docelu
przepiękna waga w stosunku do wzrostu *.* ile się odchudzałaś ?
18/09/2012 13:58:21
skinnybadgirl
Opisałam u mnie na blogu dokładnie :) Bo pewnie więcej osób będzie pytało a tak wyjaśnione :)
18/09/2012 14:11:09
48cel
nie taka duża ta nadwaga :) lekka. ale jeżeli źle się czujesz to rozumiem. może na początek 10 kg ? zobaczysz jak będziesz wyglądac.
18/09/2012 13:13:05
chaaya50kg
Ja bede z Bydgoszczy od października ; d. Powodzenia w dążeniu do celu ; *.
18/09/2012 12:58:58
marzenie52kg
Dasz radę :)
W miesiąc uda Ci się około 6 kg zrzucić na zdrowej diecie;*
Powodzenia !
I nie głodź się !
+ dodaje.
W miesiąc uda Ci się około 6 kg zrzucić na zdrowej diecie;*
Powodzenia !
I nie głodź się !
+ dodaje.
18/09/2012 12:00:50
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika 21docelu.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
