Dodano: 3 GRUDNIA 2013
2.
2.
Wiecie, coraz bardziej podoba mi się na studiach. Fajnie jest to, że nie ma tutaj wszechobecnej spiny, która dosyć mocno męczyła mnie w LO. Lubię moje nowe mieszkanie, nowe osiedle, nowe miasto, nowe wszystko. Jedyne, co wciąż jest takie samo, to ja i powiem szczerze, że nie do końca mi się to podoba. Chciałabym w końcu schudnąć i raz na zawsze zapomnieć o tym, że nie mogę zmieścić się w ulubione jeansy!
BILANS:
I ŚNIADANIE - 1/2 jogurtu owocowego, płatki żytnie, otręby pszenne, zarodki pszenne - 235 kcal
II ŚNIADANIE - ---
OBIAD - 1/2 woreczka kaszy gryczanej, warzywa, pomidory w puszce - 240 kcal
PODWIECZOREK - mandarynka - 27 kcal
KOLACJA - kiwi - 42 kcal
= 544 kcal
Kompletnie nie wiem, co jutro na obiad. Od rana o tym myślę i zupełnie nie mam pomysłu, a zakupy w ciemno zawsze kończą się zakończeniem diety, więc najwyżej pójdę jutro z gotową listą :P. Może jakieś wskazówki co ugotować?
Komentarze
17kg
wczoraj wieczorem 89 :(
03/12/2013 20:19:08
motywejszyns
To prawie tyle co ja,bo ja tak z 90.. ile chcesz wazyc?
03/12/2013 20:49:33
17kg
75 bym nie pogardziła :)
03/12/2013 21:37:05
antybrzucho
jak Ci dobrze, ja nienawidze tych studiów, za bardzo naciskają, nienawidzę mieszkania, mam ujowe współlokatorki, nienawidzę tego miast, bo jest pełne pokus, zazdroszczę
03/12/2013 20:58:57
byebyeugly
ja jutro będę miała zupę jarzynową :) możesz sobie zrobić szpinak, albo ugotować brokuły, a może pierś z indyka albo kurczaka z warzywami lub jakimś sosem z jogurtu naturalnego? :)
03/12/2013 19:17:44
17kg
no tego kurczaka to w kółko męczę, wszystko takie oklepane już mam, a nie chcę robić go np. w panierce, bo to mija się z celem :(
03/12/2013 20:20:04
byebyeugly
to może jakieś placuszki? np. z jabłkami albo bananami? albo jajecznica z pomidorem :)
03/12/2013 20:27:06
17kg
w weekend na śniadanie robię placuszki otrębowe - już postanowione :D
03/12/2013 20:30:43
byebyeugly
placuszki otrębowe są pyszne :D
03/12/2013 20:33:56
healthystrong
a co powiesz na zapiekanke makaronową z piersią? zdrowe, pożywne, mało kaloryczne :)
03/12/2013 18:57:24
17kg
nie robiłam nigdy, poszukam może jakiegoś przepisu w necie na taką zapiekankę. O, dzięki za pomysł!
03/12/2013 20:21:19
healthystrong
makaron+mięsko+ulubione warzywka+dowolny sos np. kostka rosołowa rozpuszczona w wodzie jako zalewa+ulubione przyprawy i ta dam :D
03/12/2013 20:23:05
17kg
kurde, jeśli jutro tego nie zrobię to na pewno w weekend, namówiłaś mnie :P
03/12/2013 20:24:07
healthystrong
smacznego! :))
03/12/2013 20:28:25
healthystrong
nie zapomnij- piec w piekarniku w 180stopniach ok. 20min :)
03/12/2013 20:29:11
itwantsless
za mna chodza brokuły : )
Mnie tez to meczy. A miasto lubie. A studia to juz w ogole zero spiny ! :D jutro 1 zaliczenie mam : )
Mnie tez to meczy. A miasto lubie. A studia to juz w ogole zero spiny ! :D jutro 1 zaliczenie mam : )
03/12/2013 18:57:07
motywejszyns
może mmakaron razowy ze szpinakiem ? strasznie za mną chodzi i chyba też sobie jutro zrobie mniammniamm
03/12/2013 19:17:05
miniminiczarnobyl
najlepiej coś co by Ci zwiększyło bilans bo 544 kcal to dość mało
03/12/2013 19:50:01
