115 dni do wakacji

Hej kruszynki !

Dzisiaj środa popielcowa o czym zapomniałam ... i na śniadanko wszamałam kiełbaski :/

ale z tego co mi wiadomo to przecież w tych kiełbaskach nie ma prawie mięsa haha :D

Dzień taki sobie do 12 lekcje , a później lekarz miałam nadzieję na zwolnienie z wf'u

ale nie wyszło i dostałam tylko częściowe z powodu operacji kolana rok temu :/

W piątek lecimy z laskami na przed-dzień kobiet na imprezę !

Bo w DK będzie tyle lasek , że nikogo nawet nie poderwiemy ....

ś: 2 cielęce , 1 kromka chleba sojowego + łyżeczka musztardy

2ś: 1 kiwi , 2 banany , jabłko , jogurt naturalny = zblendowane , kanapka z tuńczykiem

o: 3 łyżki ryżu , sałatka z kapusty kiszonej 

p: płatki z mlekiem

k: kroka chleba z powidłami 

trening :

20x3 przysiady

20x3 super brzuszki

10 min killer

14 min biegu