117 dni do wakacji

Hej !

W końcu jakiś progres może nie wielki ale z samych jedynek w końcu wyłoniła się 2

z geografii ! może żadną z Was by to nie satysfakcjonowało ale to dla mnie jak -0,5kg na wadze :)

Mam straszne zakwasy po wczoraszych wojażach z Ewcią ! ale co nas nie zabija to nas wzmacnia !

o 18 mam korki z matmy na samą myśl mi się nie chce...

Jutro ze dwie kartkówki i sprawdzian ... 

Jeszcze 117 dni i wakacje ! skarby moje najdroższe !

ś: 1,5 kanapki z pomidorem , ogórkiem i szynką z indyka

2ś: zblendowane : kiwi , jabłko , banan , łyżka otrębów i jogurt naturalny

o: pomidorowa z makaronem , 3 łyżki ryżu , sos , łyżka buraków + kawałek mięsa

p: marchewka , jogurt gratka

k: puszka tuńczyka , kromka chleba sojowego

trening : 

20x3 przysiady

20x3 super bruszki

15 min killer

5 min rozciągania

5 min rowerek

= 35 minut