118 dni do wakacji

Hej Wam !!

Dzisiaj piękna pogoda !

Na 10 poszłam do Kościoła , a teraz zjadłam 2 śniadanko i zaraz będę szykowała się

do ćwiczeń i biegu :) !! Szkoda dnia , a jak teraz się rozleniwie wieczorem pobiegam i padnę

a trzeba się nauczyć :).

Wiecie co przez chwilę się poddałam i w diecie i w nauce bo mam problemy z jednym z przedmiotów

ale teraz się nie dam ! jest jeszcze 100 dni nauki bo do 18 wystawienie ocen !

To jest dużo czasu , trzba się wziąć w garść !

ś: 2 parówki cielęce , 1 łyżeczka musztardy , 1 kromka chleba IG

2ś: jogurt naturalny z otrębami 

o: miska rosołu , pierś z kurczaka , ryż + buraczki

p: 1 kiwi , 1 jabłko

k: kanapka z tuńczykiem 

trening : 

20x3 - super brzuszki

20x3 - przysiady

14 min - biegu

20 min - SHAPE

5 min - rozciąganie

5 min - rowerek 

total =  54 min 

Miłego dnia !!