POLECAM TEN WYWIAD !
MOTYWUJE DO DZIAŁANIA NIE TYLKO W SFERZE ĆWICZEŃ ALE I W SFERZE NAUKI I PRZYSZŁOŚCI !
http://www.youtube.com/watch?v=xNDmfW8hXOk
ś: płatki z mlekiem
o: rosół , pół szklanki ryżu , sos , ryż , buraki , kapusta czerwona
p: owoc
k: 2 kromki grahama ( chrupki chlebek ) i pomidor
aktywność:
3x20 przysiady
3x20 super brzuszki
5 min rowerek
turbo spalanie
20 min spacerku