12 stycznia 2012.

68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48

Nie mogę darować sobie tego, że MIESIĄC temu ważyłam jeszcze 61kg.
Ten cholerny efekt jo-jo... czułam już wystające obojczyki, było cudownie, pewność siebie powoli mnie ogarniała. Stawiam sobie cel - do wakacji ważyć 50kg, cel ostateczny to 48, ładniej wygląda ta liczba, ale będę zadowolona, gdy pozbędę się tego obrzydliwego tłuszczu z ramion, brzucha, ud, pośladków, nawet łydek...
Od wczoraj dieta, bilans około 1000 kcal, jakieś 15 minut ćwiczeń wysiłkowych + brzuszki, itd.
MUSZĘ DAĆ RADĘ, tym razem na pewno się nie poddam.

Jadłospis na dziś:

Śniadanie:
- płatki Nestle Frutina z mlekiem 2%  (około 350 kcal)
II Śniadanie:
- jogurt Serduszko waniliowy (około 100 kcal)
Obiad:
- zupa fasolowa (około 300 kcal)
Podwieczorek:
- jabłko (około 50 kcal)
Kolacja:
- 5 mandarynek (około 150 kcal)

Zmieszczę się w 1000 kcal. Już 30 minut ćwiczeń za mną - 15 minut skakanka,
a kolejne 15 minut jakieś brzuszki, podnoszenie nóg i po prostu... taniec do ulubionej piosenki. :)

Trzymam za siebie i za was kciuki!