zważyłam się w poniedziałek

waga 65,6 wzrost ok. 168

staram się jeść co kilka godzin i nie podjadać, bo wczesniej to po prostu jadłam na okrągło

 bilans:

I śn: kanapka (chleb z ziarnami, masło, sałata, ser) 

II śn: kanapka (chleb z ziarnami, almette, sałata, pomidor)

~~pomiędzy kilka czereśni i kilka wiśni z własnych drzew~~  

o: ziemniaki, 2 kotlety z kurczaka i gotowane marchewki

k:  kromka żytnia z serem camembert i orzechem włoskim,

     kromka żytnia z sałatą i almette 

w między czasie 2 kawy z mlekiem i herbata

bardzo chciałabym schudnąć, lepiej czułabym się sama ze sobą.. mam nadzieje, że wytrwam w swoich postanowieniach

ostatnimi czasy pogoda mnie wkurza, przez chwile gorąco, później nadchdozą czarne chmury i pada deszcz, a chciałabym pojezdzic rowerem, troche ruchu mi sie przyda

narazie nie jestem przekonana co do ćwiczeń, wszystko wydaje mi się za ciężkie i nie dla mnie, może uda mi się poszukać na yt jakichś przyjemnych ćwiczeń i stworze swoją własną playliste