[62]..60..58...55/ 173 cm
Dodano: 8 SIERPNIA 2011
motilkowa
Mam ten sam problem z rowerem. chciałam schudnąc z nóg a robią się większe ; ((
+ dodaję ; )
Nie ja
Od razu mam pytanie do was. Macie jakieś ćwiczenie na uda ( tą partię przy kroku ) ? Jeżeli tak to pomóżcie.
Kurna jeżdżac na rowerze czuje że mi uda i łydki urosły a chciałam innego efektu ;(
Jeszcze 6 dni i On wróci <3, mam plan jechac po niego na lotnisko ale nie wiem czy to wypali bo rodzice chca nad jeziora jechać ...
Bilans:
ś: bułka z serem ( 213) + kawa ( 40 ) = 253 kcal
o: troszke zupy ogórkowej ( ? ) + malutki kawałeczek baby + pomidory = ?
k: nic
=
Od jutra od nowa zaczynam A6W huk najwyżej plecy mi wysiądą . Zaczynam po raz 2 . Za pierwszym razem skończyłam jakoś na 15 dniu ;/
Komentarze
scypiorek
od jazdy na rowerze tworzą tłuszczyk przeobrażą się w mięśnie, wiec pewnie dlatego takie masz wrażenie:) proponuję zamieniać rower na basen jeszcze (ponoć pływanie żabką i grzbietowym działa na nogi, tzn tym rozkroku)
abo ja bym chciala,zebym w stroju kąpielowym, wyglądała ładnie..:)
abo ja bym chciala,zebym w stroju kąpielowym, wyglądała ładnie..:)
08/08/2011 22:10:35
motilkowa
Mam ten sam problem z rowerem. chciałam schudnąc z nóg a robią się większe ; (( + dodaję ; )
08/08/2011 19:50:25
skiinnybitch
ja zgubiłam w udach właśnie w tym miejscu 2 cm w 2 tyg poprzez bieganie 45 min jakoś 4 razy w 1 tyg, a potem musiałam przestać niestety. do tego robiłam takie dwa ćwiczenia :
1. kładziemy się na plecach, unosimy złączone nogi, aby utworzyły z tułowiem kąt 90 stopni i rozchylamy je do oporu jakbyśmy chciały zrobić taki szpagat na boki (http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQNjMFLrDKLOfxbJwdycvtBj87b1wcN-pOpFi44GG5z_0AYXpYb - coś takiego, tylko na leżąco i bez niczego między nogami) robiłam to codziennie po 50 razy
2. kładziemy się na boku, prawą stopę stawiamy przed kolanem lewej nogi, a następnie (lewą nogę) unosimy w górę i tak też na drugą nogę. codziennie x 100 na każdą nogę (5 serii x 20)
mi to pomogło :)
1. kładziemy się na plecach, unosimy złączone nogi, aby utworzyły z tułowiem kąt 90 stopni i rozchylamy je do oporu jakbyśmy chciały zrobić taki szpagat na boki (http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQNjMFLrDKLOfxbJwdycvtBj87b1wcN-pOpFi44GG5z_0AYXpYb - coś takiego, tylko na leżąco i bez niczego między nogami) robiłam to codziennie po 50 razy
2. kładziemy się na boku, prawą stopę stawiamy przed kolanem lewej nogi, a następnie (lewą nogę) unosimy w górę i tak też na drugą nogę. codziennie x 100 na każdą nogę (5 serii x 20)
mi to pomogło :)
08/08/2011 18:18:14
50kilogramow
na jesli jezdzisz na rowerku to rob to na najmniejszym obciazeniu wtedy nic nie rosnie ;p
08/08/2011 17:40:52
